自分で選択すること

急に涼しくなり、庭には季節外れのアジサイが咲いていました。
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本日もHARUMのブログをお読みくださりありがとうございます。

引き続き
つらい肩こりや頭痛などの症状について。

対処法を知る前に・・・
まずは痛みの原因を知っておくことが大事だと思います。

実は私、整形外科は時間がかかる事やこれまでの経験から
先生がPCに向かっているだけで体に触れることもなく診断されることもあり、
苦手でした。
受診は「原因を知る」「自分を知る」という目的意識を持って受診しました。

病気やケガに対しての怖さや不安、葛藤があり、
受診までに時間がかかりましたが、
悩んだ末に「どんな結果も受け止めよう」と決めて受診したので
今は原因がわかって良かったと思っています。(ちょっと大げさなんですが💦)
そうやって、時間がかかっても一つ一つを自分で納得して決めていくことは
何かを選択する時には重要だと思っています。

結果、自分の頸椎のレントゲンを見てストレートネックであることや
整形外科での治療の方法がないことを聞かされた時は、正直ショックでした。

でも「どんな結果も受け止めよう」と決めていたことで、
すんなりとこの首や痛みは自分が積み重ねてきた結果であり、
ずっと付き合っていく身体であり、
「次は何が出来るか」と肚を決めて前を向くことができたと思います。

(竹井仁著・姿勢の教科書より抜粋させていただきます。)
硬くなった筋肉に対しては、血流を改善し、筋肉の柔軟性を回復することが重要です。
そのためには温熱療法、マッサージ、ストレッチングなどが有効です。
ストレッチングとは、
「伸展性の低下した軟部組織を伸張して柔軟性を改善するために、
他動的に、あるいは自己で筋を引き伸ばす運動方法です」


私はまず、自分でできる対処法として
ストレッチを行いました。
首の後ろの筋肉をほぐすような動き、
アゴを引いて行う動き、
また、背中や肩甲骨周りをほぐす動きを
腹筋を意識しながら呼吸法も取り入れて
一日に何回かおこないました。
目的の部分を意識することで
かなり症状が緩和しています。

ストレッチとあわせて
今回ご縁とタイミングがあって
人生初めて「鍼と灸」による治療も開始しました。
心配していた鍼をさす痛みはなく、可動域が広がったり、
痛みが軽減しています。
お灸は最後の一瞬が熱いです(笑)
東洋医学の素晴らしさを身をもって感じています。

また、Atsuもかなり良いと思いますが、
今のところ県外にしかサロンがないため
試すことができず、残念です。

今日も最後までお読みくださりありがとうございました。
次回はストレートネックについて最終回です。
ご興味がありましたら、お付き合いくださいませ♪




by 2012harum | 2018-09-03 19:30 | からだのこと | Comments(0)


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