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更年期真っ只中。

こんばんは。ハルム岡本静香です。
最近身体の変化があります。
ちなみにイノシシ年生まれ今年年女です。
「更年期」と言われるお年頃^^
「思春期」に比べてネガティブなイメージですよね(泣)
それは、この時期特有の不調からくるのかもしれませんね。
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お花はお客さまからいただきました。ありがとうございます(≧▽≦)

閉経を迎えるのは一般的に50歳ごろといわれています。
その前後の5年、45歳~55歳~ころまでの10年間を更年期といいます。
そんなこともあって、ちょっと気になる更年期について
学びを深めてみたい。
前回のブログにも書いた、私が今年やりたいことでもあります。


更年期に入ると、女性の体は閉経に向かって卵巣の機能が低下し女性ホルモンの分泌量が減少します。
それまで分泌されていた女性ホルモンがストップしてしまうことで、更年期症状と呼ばれるさまざまな不調が起こります。

閉経前後の更年期に起こる不調としては、
イライラや気分の落ち込み、
ホットフラッシュといわれるのぼせやほてり、多汗、
冷え、めまい、頭痛、不眠、肩こり、
肌のかゆみ他、
高血圧、筋力の低下、関節の痛み、記憶力の低下などがあります。

閉経というだけで、淋しい気持ちになる方もおられます。
私自身は過去には、年を重ねて変化していくことに落ち込んだり不安に思っていた時期もありました。
今は年を重ねていくということは
いろいろな経験をすることでもあり、
未来を心配して不安になっても、出来ることは「いま」だけ。
未来の自分が過去を後悔することのないように、
「いま」出来ることを取り組んでいきたいと考えています。

これから私と一緒に更年期症状の改善や予防について深めて参りましょう!!


次回は、更年期症状がある人とほとんどない人について
考えてみます。





by 2012harum | 2019-01-19 20:48 | からだのこと | Comments(0)


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