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更年期症状がある人とない人

更年期症状が日常生活に影響するほど症状が重くなると更年期障がいと呼びます。
不調に悩まされがちな更年期ですが、症状は個人差があって、
あまり苦労せずに乗り越える人もいれば、更年期障害に苦しむ人もいます。

何が違うのでしょうか?

症状の要因としては、ストレスや生活環境があげられます。
更年期の女性が抱えるストレスとして、
子供の教育(お金も問題も)や巣立ち、親の介護、老後の心配、旦那さまとの関係の変化など、
30代、40代前半とは家庭環境が変化した方もおられると思います。
→私は去年の4月に子供たちが巣立ち、旦那さん、ワンコとの暮らしになりました(;^ω^)

職場では、ベテランさんとして頼りにされたり、管理職という責任ある立場の年代でもあります。
家庭でも職場でも頼りにされストレスが多くなる年頃でしょうか。
また、これまでの生活習慣の乱れ(偏った食事、睡眠不足、運動不足)がある方は、
身体にも心にもお疲れが蓄積していると考えられます。

ストレスをため込まないような考え方をすること。
考えすぎないことも大事だと思います。
→私は考えすぎた時は、大抵、思い詰めたり、自分の価値観に凝り固まっている時なので、
「そうかもしれないし、そうじゃないかもしれない」と考えることがとても役立ちます。
生活習慣を調えること。
ご自分がどうしたら心地良いのか、どんなことをしたら体調を崩すのか、
心と身体に向き合う時間を持つようにすること。(私の場合は、ストレスを抱えると心→身体の順で不調が悪化します。)

当たり前のことのようですが、
「心地よく過ごす」ことが未来の健やかな心と身体を作ることに
繋がるとあらためて感じます。

東洋医学の考え方では、更年期のトラブルは血や気の乱れ。
ホルモンは血液に乗って必要な所に届きます。
若い頃から血の巡り(働き)がよくない人、血が足りない人は
その積み重ねで「血」が届かず、更年期症状があらわれる心配があります。

栄養たっぷりな血液が身体の隅々までいきわたり、
細胞の一つ一つを元気にすることが更年期症状の予防に繋がるだけでなく、
日々を「心地よく過ごす」ことになります。

本日も長文をお読みくださり、ありがとうございました!!

さて2月といえばバレンタインデー♡
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by 2012harum | 2019-01-21 13:27 | 更年期について | Comments(0)


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