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カテゴリ:心について( 16 )

インナーチャイルド講座

もうすぐ立春。
風は冷たくて、朝は-7度だけど、
どこか春が来ていることを感じて(気のせい?)いる今日この頃。
陽だまりの豆太郎は私の癒しです♡
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先日、ココリスト養成講座研究クラスの一環として開催された
「インナーチャイルドを学ぶ」という講座に参加しました。
インナーチャイルドの講座は再受講だけど、
前回のことは、もうすっかり頭から抜けていて(悲しい・・・)
初めての講座のように新鮮な気持ちで参加しました。

最近の私はブログでもお伝えしているとおり、
楽チンに生きられるようになっていて、
以前なら落ち込むような出来事も
「過去の出来事は反省をして、今出来ることをやるしかない」
「こんなことにとらわれて、立ち止まっている時間はもったいない」
「このことから、私は何を学ぶことができるのか」
といった前向きな考え方ができるようになり、
自分の悲しい気持ちや悔しい気持ちを受け止めることもできるようになりました。

でも、どうしても。
どうにもならない時があります。
何日も同じ感情の渦の中にグルグルと飲み込まれている時。
そんなときは「インナーチャイルド」が影響をしている時だろうなと感じます。

「インナーチャイルド」とはスピリチュアルの言葉ではなく「繰り返し抑圧された感情」のことを言います。
「チャイルド」なので、子供の頃のことをいうのかと思っていたけれど
大人になってからも形成されるそうです。

今回は、「インナーチャイルドのタイプ」について。
自分のインナーチャイルドはどんなタイプなのかを考えました。
自分の辛い感情に向き合って、その1番最初の体験を思い出すことでインナーチャイルドに向き合います。
実は1回目の講座を受けた時はあまり思い出せず、雲がかかっているような感じでした。
今回は自分でも驚くほど鮮明に情景が思い浮かびます。

この作業、実はとっても辛くて泣きながらやっているのですが、
どこかで、「これをクリアすればきっと楽になれる」という気持ちと、
大きな気づきと発見があって、面白いと感じている自分もいるのです。
不思議ですね。

こうなった時には、グルグルと感情の渦を回っている状態から抜けている自分がいます。
私一人の力ではなく、この場で川上先生や一緒に参加している方々が
しっかり心を受け止めてくれていると感じるから。

あらためて心を心として受け止める「ココリスト」っていいなぁと感じました。

次回は親のタイプ別のインナーチャイルドについて学びます。
どなたでも参加できます。





by 2012harum | 2019-01-30 22:26 | 心について | Comments(0)

心の勉強会

心の勉強会に久しぶりに参加しました。
心の勉強会は心理カウンセラーの川上律子先生が
月に一度開催されておられます。

勉強会では、講義ではなく参加者が最近気になっていることや
感情が沸き上がってきたことを話して、
それを他の人はただ聴く、感じる、という独特の学びの場です。

私は自分が話したことや感情を否定されることなく、
悲しい気持ちや怒りの気持ちを吐き出して、
受け止めてもらえて「安心できる」この場が好きです。

今日も、最近の原因がわからない感情について話して、
参加したみなさんや川上先生に受け止めていただき、
感情が沸き上がってくることで、
小さい頃にあったある経験を思い出しました。

最近は多くの場合、感情が相手に向かうのではなく
「反応している」自分に気づくことができるようになり、
ネガティブな出来事に対しても自分にとっての学びを考えるようになり、
以前に比べてとても穏やかな自分になりました。

しかし、ある時、ふっとやってくる学び。
イライラ、モヤモヤがどこから来るのかわからない。
なぜ、そんな気持ちになるのかわからない。
そして、その状態が続くと日常生活や仕事、身体にも影響がでます。

いつもニュートラルな自分であるためにも、
心の勉強会は、本当にありがたいなぁと思います。

どなたでも参加できますよ。川上先生のHPはこちらから↓




by 2012harum | 2019-01-09 11:24 | 心について | Comments(0)

思考がグルグルまわる時

おはようございます!
本日もHARUMのブログにご訪問いただきまして、
ありがとうございます^^

今日は心について。
同じ考えがグルグル頭の中を回っている時ってありませんか?

例えば、私の場合、多くは、
「あの人に嫌われてるかも」
「私のせいで怒ってるのかな?」
「あんなこと、言わなきゃよかった」
誰かが、不機嫌だったり(不機嫌そうに見えたり)
自分だけが独りぼっちだと感じたり、
メールやラインで相手からの返事がなかったりしたとき、
同じ考えが頭の中をグルグルまわって、ひどい時には不眠症になったりしていました。

以前、川上律子先生の講座でバイロン・ケイティの本のお話を聞いて、
夏休みの宿題→もう秋なんですが(^_^;)だと決めて読んでみました。
「ザ・ワーク」です。
e0263934_07451520.jpg

「私たちの心を乱すのは現実に起きていることではなく、起きていることに対する考え」として
4つの質問を投げかけることで、自分の中にある本当の答えが見つけられるというもの。
「それは本当でしょうか?」という一つ目の質問について考えることだけでも、
随分、助けになりました。

「いま、とらわれているその考えは本当かな?」と自分に問いかける時、
同じ道をぐるぐると回っていた考えが、少し別の方向へ向かう気がします。

いま、つらいと感じている方へ、何かのきっかけになりますように。





by 2012harum | 2017-09-29 09:50 | 心について | Comments(0)

健康診断、行ってきました。

何ヶ月も続いていた体の変化があり、
健診へ行ってきました。
健康診断や病院へ行くことや薬を飲むことにネガティブな私です。

3年前、健康診断で医者に言われた一言に対して
「医者の癖に患者を不安にするようなことを言わないで」と
とても腹が立ち、信頼も出来なくなりました。

「もしかしたら、病気かも」
「こうしている間も進行しているかも」
結果を待つ間、不安や妄想は大きくなり、眠れなくなり、
近所の病院へ駆け込みました。

先生は、私の質問や不安にすべて答え、
こんなことがあったら、こんな治療ができる。
この治療が嫌なら、他にもこんな治療法がある。
「何かあったら、いつでも来て」
そんな風に言われて、不安から解放されました。

あれから3年。今回の健診もその先生の所へ。
信頼できる人に診てもらえるというのは本当にありがたいことです。
結果がでるまでの2週間は、不思議と不安は感じません。
なにかあっても先生に任せようと思えたから。
ドラマでキムタクが演じる医者のような(笑)

不安から解放されると、エネルギーが湧いてきて
体も元気になることを感じています。

精油の香りで
不安な気持ちを落ち着かせたり、
心の負担を軽くすることができます。

ラベンダーアングスティフォリアとフランキンセンスの組み合わせが
私にはとても良かったです。
バッチフラワーレメディもとても助けになりました。
3月、4月は緊張や不安を経験する機会が多くなるかもしれません。
必要な時にはきっと役に立ちます。













by 2012harum | 2017-03-11 10:00 | 心について | Comments(0)

新しい年はこれから始まる

昨夜は満月でしたね。
夜にワンコが庭に出るタイミングでうっすらと雲に覆われた満月。
年末から続くすっきりしない気分を手放したいなぁと思って眺めました。

年末は、大掃除や月末までにやるべきこと、おせちの買い出しや準備、
お正月を迎えるためのお花やお飾りをかんがえたり、年賀状の作成など慌ただしく時間に追われます。
そのため毎年、私一人がイライラして疲れてしまうということがありました。
なので、今年は年末に自分に課していたいろいろなことをやめてみました。

といってもHARUMのお正月は、簡単。
義理の両親と一緒に、それぞれが持ち寄ったおせちを食べるだけのお正月。
それでも、年末に山口の実家から送ってきた
「山口うまいもんセット」(笑)がなくては年末年始はありません。
「一休ラーメン」や「ちーちく」を食べながらテレビを見て、
お腹が空いた人は「かばたの明太子」でご飯やおもちを食べます。
基本的に各自が作って食べる感じですね^^
おせちには宇部蒲のかまぼこが入ります。
e0263934_12331224.jpg
肝心のおせちの写真を撮り忘れΣ( ̄ロ ̄lll)ガーン

写真はうずら卵をささみで巻いて
焼き海苔で包み、揚げた「竜眼まき」を作成中の様子。
毎年、男子チームが作るおせちネタです。

私以外は、みんなお料理好きでよかった(*´з`)
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今年は1月2日に娘ちゃんが帰省したのですが、
子供の帰省は、「帰ってきたら何を食べさせようかな」「一緒にどこへいこうか」
などと嬉しくて疲れ知らず。
なんだかおばあちゃんが孫を迎えるような気分ってこういうことかも・・・と思ったりしました。

(話がそれましたが、、、)
今週になって、やっと日常生活に戻った方や
新しい年を迎えたけれど自分とじっくり向き合うことができなかった方も多いのではないでしょうか。

なんだかすっきりしないまま新年を迎えた私は地球歴さんの記事を読んで、
かなり元気づけられたのでリンクしました。
今週ようやく、いただいた年賀状のお返事やHARUMの新年のご挨拶を書いたり、
自分自身のこれから過ごす1年について考えたりしています。
実は、まだ初詣も行っていません^^
山口の両親へのお返しもこれから考えます。

これから新しい年を迎えるのですから、焦ることなく、
私のペースで、そしてあなたはあなたのペースで
ゆっくりと、進みましょう。


by 2012harum | 2017-01-13 17:00 | 心について | Comments(0)

引き寄せられたひと、もの。つづき~

地区の避難訓練の後、思い立って
gallery senさんへ行ってきました。
場所は松本市中山。
いつも塩尻に行くときに通る道から少し上がったところ。
「ここから見える冬山の景色が素晴らしくて冬が好きになった」とオーナーさん。
松本平から塩尻までずーっと見渡せます。
この日は、槍ヶ岳も見え、まさに引き寄せられたなぁと感じました^^
e0263934_11165523.jpg
古い建物を改装されたギャラリーは、静かで落ち着いた雰囲気。
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オーナーさんが一つ一つこだわってセレクトされた
器、布、そして木工作家の旦那さまの作品が並びます。
どれも飾って眺めるものというよりは普段の生活の中で
心を豊かにさせてくれるようなものたち、
生活の道具として提案されています。

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右に少し見える折り畳みの椅子が気になって。
布がインドのブロックプリントで可愛いのです。

今月HARUMでのアロマ講座で
おやつをのせたいなぁと思って
お皿を2枚購入しました。
高遠で作陶されている宮崎匠さんの作家さんのものです。

e0263934_11204528.jpg
初めて出会う作家さんの器。
温かみがあって写真よりも実際の方がうんと素敵です。


今月のちいさなアロマ講座は
ハンドクリームを作るワークショップです。
HARUMでは21日(月)13時からです。
参加費は2500円(おやつ・飲み物付き)
お席はまだ空いています。
ご希望の方はご連絡ください。

上記以外の日にちも開催します。
28日(月)14時~ こだま食堂さん
        30日(水)10時半~、14時~安曇野案内人倶楽部さん
   30日の午後は14時からに変更となります。

ご予約お待ちしています^^








by 2012harum | 2016-11-16 18:00 | 心について | Comments(0)

つぶやいてみる^^

信じていたことは、真実ではなかったとしたら・・・

有名な人や尊敬している人が言っていることや
テレビやSNS、新聞に書いてあることだって、真実とは限らない。
信じるかどうかは、自分しだい。
情報が氾濫している現代、何を信じますか?


先日の信じていることでも書いたように
信じていたことが、真実ではなくて悲しくなったし、ショックでした。
「騙された」「裏切られた」
「利益のためには仕方のないこと」
「騙すつもりはなかったはず」といつまでもこだわったりした。
それは、私の中に信じたいという気持ち。
裏切られた怒り。
認めたくない気持ち。
悲しい気持ち。

一つの事柄について信じられなくなると、すべてを疑いたくなり信じられなくなる。
0か100か?みたいな・・・

冷静になって思うことは、
一つの事柄について真実ではないからといって、すべてが間違っているとは限らないということ。
そんなふうに思うとちょっと心が軽くなった。

私、信じたいんだなぁ。















by 2012harum | 2016-08-27 10:00 | 心について | Comments(0)

泣くこと

小さい頃から自分が泣き虫だったと知ったのは、去年実家で見つけた誕生日カード。
「しっちゃん、泣いてないでお友達と遊ぼうね」
「泣き虫のしっちゃん、お誕生日おめでとう」
「お姉ちゃんになったのだから、泣かないでね。」
と毎年もらう保育園の先生からのメッセージに書いてありました。
「また、ビービー泣いて!!」と両親からはよく言われたなぁ。

大人になってから、人前で泣いちゃいけないとずっと思っていました。
「みっともない」「恥ずかしい」「周りの人にどう思われるか」
そうはいっても、我慢できずにポロポロと出てくるものは止められない(>_<)

心の勉強会へ通うようになって
「泣くことはいけない事じゃない」
「泣けるという事は人前で感情を出せること。泣けない人に比べたら強い人なんだと思うよ」
と講師の川上さんは言います。
我慢しなくても良い状況が私にとって、とても居心地がいいです^^

自分の勝手な思い込みで、「泣くことはいけないこと」と思っていました。
泣いたって大丈夫でした。
最近は年のせいか
うれしくても悲しくても、怒っても泣きます。

この夏は忙しかった(^_^;)
甲子園をみて
オリンピックをみて・・・

我慢しないで泣いてみると案外、スッキリしますよ^^

by 2012harum | 2016-08-19 08:00 | 心について | Comments(0)

どのあたりだろう

頭の中をグルグルと同じ歌が回ることってありますよね^^
最近の私は、ウルフルズの「僕の人生の今は何章目くらいだろう」という歌。

いま、なぜか蘇っています(^-^;


今はどの辺りだろう
どの辺まで来ただろう
僕の人生の今は何章目くらいだろう

友人の影響で、はまったウルフルズ。
この歌は、私が30代半ばにとっても響いた詩です。

その頃は、なんのトリエもない自分が本当に嫌でしょうがなくて、
働いていない自分が、社会に取り残されている気がしていました。
パートの仕事を夢中でやって、毎週末、家にいない母親で。
何のために働いているのか、だんだんわからくなってきて。
人と上手く付き合えずに、
生きるのがしんどいなぁと感じていたころ。

私の人生は、今何章目くらいなんだろう。
まだ、半分も来てないのかなぁ・・・と。


10年以上経ってもやっぱり響きます。
いいな~ ウルフルズ💖

あれから、何章くらいすすんだかな・・・

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by 2012harum | 2016-06-16 20:00 | 心について | Comments(0)

ご縁がつながって^^

とても嬉しい出来事。
憧れの女性とFBを通じてお話させていただくことができました!!!(^^)!

FBでもなかなかの人見知りぶりを発揮してしまって、
お友達申請が出来ない私です。

今回は自分としても、とても思いきった行動でした。

それは、自分のためでもあり、
彼女と尊敬する知人とのご縁をつなぐという使命(勝手な笑)もありました。
そうすることでみんなが幸せになれると思ったから。

今回、彼女とのご縁をつないでくださったミサ先生に感謝の気持ちででいっぱいです。
ありがとうございました!


一人だと感じていても、
誰かが助けてくれることもあります。
それは身近な人かもしれないし、
遠くに住んでいる誰かかもしれない。

誰かに頼ることも たまにはいいよね^^
e0263934_19094418.jpg
庭の端っこの「京がのこ」13年目。
今年も咲いてくれてうれしい^^




by 2012harum | 2016-06-13 20:16 | 心について | Comments(0)


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